在进入英语培训机构当老师之后，发现接触的绝大部分的学生都是属于上班族，大家都是朝九晚六，还有大小周休息的，基本集中的上课时间就是晚上7-9点和周末休息时间。

其实上班真的很累，就像我现在除了工作，都是利用空余时间进行写作，没有人愿意花多余时间做没意义的事，然而，一样是上班族，一样的朝七晚九，为什么有的学生能坚持下来，有的学生却是半途而废？

Michael说：”我是工程师，晚上能9点下班已经是很正常的事了，周末说加班就加班，时间很不稳定.我也想学，就是真的没时间。"

Lily说：“之前也坚持学习了一段时间，可是一换工作，整个节奏都乱了,可能就晚上下班有一两个小时，但是又好累，完全不想动，放着放着就放下了。”

Ben说：“一个月我能有四天在深圳已经很开心了，做项目的就只能跟着项目走，出差是家常便饭，哪还有时间钻学习上。"

其实大家的工作时间和家庭时间的状态都差不多，决定能成为什么样的人在于空闲时间干什么上班族怎么学好英语，Jack 用两个空余小时追追新剧，Jill 却用这两个小时时间在听VOA,一个月没什么变化，三个月后会发现后者在沟通，气场上越发自信了，1年后Jill 跳槽去了外企当职业经理人，而Jack,依然还在原岗位呆着。利用可支配时间这个道理谁都懂,重要是谁做了。

正常上班族的作息时间都是这样度过的：晚上下班，吃个饭洗个澡，休息下，看会儿电视，然后上床休息，偶尔出来泡个吧；周末和朋友逛逛街，跟男/女友约个会——大块的休闲娱乐时间，都这么过去了。

这种生活模式没有任何错，因为人不能长时间紧绷，得劳逸结合，但是同样的，也可以利用空余休闲时间学习技能，少刷微博，少看韩剧，少泡吧。

上班族想提升技能，就更加得忍人所不能忍，别人在玩，你在学习，既然不是高富帅，就要比别人努力，逛街吃饭看电影跟你没关系，好好利用碎片化时间提升自己。

如何利用碎片化时间学习？

原则一：停止刷圈，和娱乐节目say goodbye，每天一小时听力+阅读

不得不说，上班很累，时不时刷下朋友圈，微博，下班了回家葛优躺，追个剧，据统计，上班族平均每天至少会花3个小时的时间在上面。按每天3个小时算的话没有时间学英语？上班族如何利用碎片化时间，工作学习两不误，从20岁到60岁之间，有40年，每年按照300天来算，每天拿出3个小时就是36000个小时。

母语习得法原理即小孩如何学习母语的过程。

从幼儿呱呱坠地开始，靠耳朵吸收外界的声音，但这个阶段并不能彻底分辨不同声音，全然接纳环节。

慢慢通过眼睛记忆观察周围人的肢体语言，物体形状和色彩，猜测并理解声音对应的含义。

经过一年左右的积累，通过日常声音重复和语义重复，把声音信号和含义信号折射到大脑空间存储，最终量变产生质变，靠喉结的振动和嘴巴肌肉的运动，输出含糊不清的声音，进而到流畅清晰的语音。

这就是母语习得法，重复的听，看，模仿，理解，最后说出口。

根据母语学习法的原理，作为上班族，在初、中级阶段，每天只需要花一个小时来读英语，就是最好的练口语方式。手机下载APP，比如VOA慢速英语，选择感兴趣的话题，利用每餐饭前饭后各10分钟读一读，一天下来一小时足够。

听力不需要专门花时间单独练，只需反复播放英语音频，使自己置身于英语的语音环境即可。在乘车、排队、散步的时候，尽情地多听英语，一般坚持20天，就会变成一种习惯。

现实每个人都抱怨时间不够用，可大块的时间就在身边却熟视无睹，然后继续抱怨时间不够用。

原则二：把学习时间调整到早上

因为，人的大脑和潜意识也是有记忆的。当你经过一天的工作，终于下班了，大脑就会持续给你的身体发出“这一天已经结束了，到休息的时间了”的信号，虽然身体还精神着呢，但是细胞器官已经开始放松，会慢慢觉得累了。这个时候，如果仍然坚持学习，对你的毅力和心智就是损耗——注意是损耗而不是锻炼,学习效果就会下降。

美国畅销书作家丹·布朗没有出名之前都要靠全职工作赚钱养家，写作全部都是在早上闲余时间完成的。丹·布朗的家里有个阁楼，每天早上，他4点钟就起来，一直写到7点，持续不断地写3个小时。阁楼上有个大大的沙漏，全部沙漏漏下来正好是1个小时，这样可以提醒他做做俯卧撑什么的来休息几分钟，然后继续写下去,他的第一部小说《数字堡垒》就是这样子创作出来的。

亦舒嫁人之后要操持一大家子的饮食起居，事情多得不得了，她每天早上4点起床进行写作，写上两三个小时，然后通过给家人做早餐当作休息，在结婚后忙于家庭事务，还能保持出书，连她先生都惊讶极了，对她平时跟普通人一样作息，还能规划出时间写这么多东西赞赏不已。

所以，把学习时间调到早上，保持规律休息，早上提早起床，让身体从早上就开始进入学习状态。

原则三：零碎时间作辅助，和大块时间穿插

我们从原则一中已经提到，利用零碎时间进行阅读听力，这个时间可能是饭前饭后，午间休息，比较零碎，用来做间断输入，我们还要利用好大块时间来补充加强。

原则四：选择网络在线课程，方便快捷。

现在在线课程很多，就是为了照顾大多数上班族，甚至是出差族，在线课程的好处就是随时随地，而且，通过前面三大原则的积累，需要一个渠道去运用出来。在网络课堂上，能与老师或者外国朋友上班族怎么学好英语，在线实时互动学习，能够非常有效的传递你的声音和表情，在英语学习中，voice and body language(声音和肢体动作）非常重要，在线课程能够非常有效帮助到练习，而且打破了空间限制，晚上的时间也可以学一学，是一种有效的弹性学习方式。

原则五：边学边用，最接地气

上班族学英语，学习目标明确，动力充足，自觉性强，理解力快，如果工作和英语有关系的话上班族怎么学好英语，学起来更加如虎添翼，虽然投资了一些学费上班族怎么学好英语，但学会了技能，节约了时间，马上运用这些技能并可创造财富，一劳永逸，何乐而不为？即使你的工作暂时和英语没有关系，在自我提高和职场充电的同时，你也能给孩子做好学习的表率。

市场的二八定律永远存在，同样的上班族，为什么别人可以做到上班8小时，还有3-4小时充电学习时间，而有的人就在追剧中渡过了，当你的才能撑不起你的野心的时候，静下心来学习。方法给你了，利用好可支配时间，努力奔跑。

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